ТУР В НЕПАЛ, ТРЕККИНГ В НЕПАЛЕ, F.A.Q. Часть 3.

Максим Титарёв

Small img 2539

2017-01-18

Image3

ЗДОРОВЬЕ И БЕЗОПАСНОСТЬ

Какие физические критерии гарантируют, что я достаточно готов к треккингу в Непале?

Вы занимаетесь общими физическими упражнениями: бегом, ходите в тренажерный зал или на фитнес – это, скорее всего, один из главных критериев. Если у Вас нет серьезных хронических заболеваний или проблем с опорно-двигательным аппаратом, то, скорее всего, Вы готовы. Если у Вас есть сомнения в своём здоровье, заблаговременно обратитесь к врачу. Есть поговорка «в горах рвётся, где тонко», т.е. если есть какие-то скрытые или отложенные проблемы со здоровьем, с высокой степенью вероятности в горах эти проблемы могут вылезти наружу.

Если у Вас есть опыт автономных туристических походов, то, скорее всего, Вы готовы к треккингу в Непале.


Статуя Будды в посёлке Муктинат, трек вокруг Аннапурны


Что такое высотная акклиматизация и что нужно делать?

На высоте атмосферное давление ниже, соответственно разрежённость воздуха выше, это значит, что на тот же объем воздуха в нем находится меньше кислорода, чем в низине. Соответственно нашему телу нужно приспособиться к новым условиям и перестроиться, чтобы получать необходимое количество кислорода для нормальной работы. Во время акклиматизации в организме человека происходит огромное количество процессов, главные из которых – это изменение объёма легких и химического состава крови. Это, кстати, очень полезно для здоровья.

В Гималаях горная акклиматизация начинается на высоте 3300 - 3500 метров над уровнем моря. И так как треки проходят в том числе и выше этих отметок, важно следить за состоянием своего здоровья во время передвижения и на отдыхе. Именно на этой высоте нужно провести минимум два дня и сделать минимум один акклиматизационный выход.

После акклиматизации можно подниматься выше, но желательно не более 400-600 метров в день, и при этом внимательно следить за состоянием здоровья, чтобы не «схватить» горную болезнь, от которой, не стоит забывать, порой умирают люди. Это не шутки, однако, если следить за здоровьем и не нарушать режим набора высоты, все будет в порядке. При первых легких признаках «горной болезни» – головная боль, утомляемость, плохой сон – можно выпить очень распространенный и дешевый в Непале препарат «Даямокс» – это по сути мочегонное и допинг. При серьезных признаках горной болезни – сильная головная боль, тошнота, расстройство адекватной работы психики – единственное лечение – это немедленный спуск с высоты. Чаще всего даже при понижении высоты на 500 метров становится легче, и «горняжка» отступает.


Группа на перевале Тхоронг-Ла (5416м) во время трека вокруг Аннапурны


Солнечная радиация?

Это может показаться мелочью, но это не так! На большой высоте и при наличии снега интенсивность ультрафиолета намного выше, чем, например, на пляже. Поэтому нужно защищать кожу кремом от загара, а глаза хорошими очками с высокой степенью защиты. Получить ожог роговиц или кожи можно достаточно быстро, и это 100% испортит Ваш отдых.

Что произойдет, если я заболею или получу травму во время треккинга в Гималаях?

Прежде всего, мы принимаем все возможные меры предосторожности, чтобы этого не случилось. В случае «горной болезни» Вы обязательно спускаетесь вниз. Если случилось что-то серьезное, мы вызываем вертолёт по Вашей страховке и отправляем Вас в Катманду или Покхару на лечение.

Безопасно ли путешествовать девушкам?

Непал – безопасная и гостеприимная страна, в которой низкий уровень преступности. Общее настроение людей позитивное. Тем не менее, мы всегда путешествуем группой. Все находятся под присмотром друг друга.



У подножия Аннапурны (8091 м) - трек в базовый лагерь Аннапурны


Читать предыдущую статью с ответами на часто задаваемые вопросы по треккингу в Непале здесь.

Читать следующую статью с ответами на часто задаваемые вопросы по треккингу в Непале здесь.


Наши туры в Непал:

Треккинг к Базовому лагерю Аннапурны (Annapurna Base Camp trek - ABC) http://mikluho.travel/tours/190

Треккинг вокруг Аннапурны (Annapurna Circuit Trek) http://mikluho.travel/tours/98

Треккинг в Базовый лагерь Эвереста (Everest Base Camp Trek- EBC) http://mikluho.travel/tours/179

Треккинг в Базовый лагерь Эвереста через озёра Гокио и перевал Чо Ла (EBC + Gokio) http://mikluho.travel/tours/191